വെബ് ഡെസ്ക്
മറ്റ് വ്യായാമ മുറകളെ അപേക്ഷിച്ച് എളുപ്പത്തില്‍ ചെയ്യാവുന്നതും ശാരീരീരിക വൈദഗ്ധ്യം കുറച്ച് മാത്രം വേണ്ടുന്നതുമായ ഒരു വ്യായാമമാണ് സൈക്ലിങ്
മാനസികമായും ശാരീരികമായും സൈക്ലിങിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം
ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളെ തടയാം
ജീവിതശൈലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാര്‍ഗങ്ങളിലൊന്നാണ് സൈക്ലിങ്
ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാം
ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ക്ഷമതയും വര്‍ധിപ്പിച്ച് ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ തടയാന്‍ സൈക്ലിങ്ങിലൂടെ സാധിക്കും
സന്ധിവേദന അകറ്റാം
മധ്യവയസ്‌കരിലും മുതിര്‍ന്നവരിലും ആര്‍ത്രൈറ്റിസ് പോലെയുള്ള രോഗങ്ങള്‍ കാരണമുണ്ടാകുന്ന സന്ധിവേദനയെ തടയാന്‍ സൈക്ലിങ് വളരെ നല്ലതാണ്.
വഴക്കം വര്‍ധിപ്പിക്കാം
നിത്യേന സൈക്ലിങ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതല്‍ വഴക്കവും ശാരീരികക്ഷമതയും ഉണ്ടാകുന്നു
മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാം
ജോലിഭാരവും മറ്റു സാഹചര്യങ്ങളും കാരണമുണ്ടാകുന്ന മാനസിക സമ്മര്‍ദം കുറച്ച്, മാനസികാരോഗ്യം വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സൈക്ലിങ് നല്ലതാണ്
അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാം
ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ അലിയിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ദിവസവും സൈക്ലിങ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ സാധിക്കും
സ്റ്റാമിന വര്‍ധിപ്പിക്കാം
സൈക്ലിങ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിന് സ്റ്റാമിനയും കരുത്തും വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സാധിക്കും
അര്‍ബുദത്തെ തടയാം
കുടലിലും സ്തനങ്ങളിലും ഉണ്ടാകുന്ന അര്‍ബുദത്തെ ചെറുക്കാന്‍ സൈക്ലിങ്ങിന് കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു