നിങ്ങൾ അമിതമായി മധുരം കഴിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ

പലർക്കും ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റാത്ത ഒന്നാണ് മധുരം. എന്നാൽ മധുരം ധാരാളം കഴിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ല. നിങ്ങൾ ധാരാളം മധുരം കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരം ഈ അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു

ഊർജത്തിലെ കുറവ് : ഊർജത്തിൽ പെട്ടെന്ന് കുറവുണ്ടാകുന്നതും മന്ദത അനുഭവപ്പെടുന്നതും ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. പഞ്ചസാര രക്തത്തിലെ ഗ്ലുക്കോസിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിനും കുറയുന്നതിനും ഇടയാക്കുന്നു

പഞ്ചസാരയോടുള്ള ആസക്തി: മധുരപലഹാരങ്ങളും മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും ആവശ്യത്തിന് കഴിച്ചതിന് ശേഷവും അതിനോട് കൊതി തോന്നുന്നത് ഒരു വ്യക്തമായ സൂചനയാണ്

ശരീരഭാരം കൂടൽ : അമിതമായ പഞ്ചസാര ശരീരഭാരം കൂടാൻ കാരണമാകും. പ്രത്യേകിച്ച് വയറിന് ചുറ്റും. വർധിച്ച കലോറി ഉപഭോഗവും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവുമാണ് ഇതിന് കാരണം

മൂഡ് സ്വിങ്സ്: ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ കാരണം ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു

ചർമ്മ പ്രശ്‍നങ്ങൾ : മുഖക്കുരു, അകാലവർദ്ധക്യം, മറ്റ് ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം മൂലം ഉണ്ടാകുന്നതാകാം

ഏകാഗ്രതയുടെ ബുദ്ധിമുട്ട് : ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ലക്ഷണമാകാം. ഇത് വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തെയും മാനസിക വ്യക്തതയെയും ബാധിക്കും

ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ : അടിക്കടിയുള്ള മോണരോഗങ്ങൾ അമിത പഞ്ചസാരയുടെ ഫലമായി വായയുടെ ആരോഗ്യം മോശമാകുന്നതിന്റെ അടയാളമാണ്

ദഹന അസ്വസ്ഥകൾ: ഉയർന്ന അളവില്‍ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് കുടൽ മൈക്രോബയോമിനെ തടസപ്പെടുത്തും. ശരീരവണ്ണം, ഗ്യാസ്, മറ്റ് ദഹന പ്രശ്‍നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും