വെബ് ഡെസ്ക്
കടുത്ത ചൂടില്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും ഊർജത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനും ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്
ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനായി വെള്ളം കുടിക്കുക മാത്രമല്ല മാർഗം. ചില പഴങ്ങളിലൂടെയും പച്ചക്കറികളിലൂടെയും ഇത് സാധ്യമാകും
കുക്കുമ്പർ - ജലാംശം ഏറെയുള്ള പച്ചക്കറിയാണ് കുക്കുമ്പർ, പോഷകസമൃദ്ധവുമാണ്, കൂടാതെ പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിന്‍ കെ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
കാപ്സിക്കം - ഫൈബർ, വിറ്റാമിന്‍, മിനറല്‍സ് എന്നിവയടങ്ങിയ കാപ്സിക്കത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
ലെറ്റ്യൂ സ് - ജലാംശം ഏറ്റവും കൂടുതലുള്ള പച്ചക്കറികളിലൊന്നാണ് ലെറ്റ്യൂസ്. വിറ്റാമിന്‍ കെ, എ, ഫൈബർ എന്നിവയടങ്ങിയിരിക്കുന്നു
തണ്ണിമത്തന്‍ - വിറ്റാമിന്‍ സി, എ, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം തണ്ണിമത്തനിലുണ്ട്
സ്ട്രോബെറി - ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും മിനറല്‍സും സ്ട്രോബെറിയിലുണ്ട്. ഇതിന് പുറമെയാണ് ജലാംശത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം