വെബ് ഡെസ്ക്
ആരോഗ്യകരമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മറ്റ് കാരണങ്ങളും കൊണ്ട് നിരവധി സ്ത്രീകൾക്ക് സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സാധിക്കാറില്ല
ഇത്തരം സ്ത്രീകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ തന്നെ ശരീരം ആരോഗ്യപരമായി സൂക്ഷിക്കാം
ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട പോഷകങ്ങളെ പരിചയപ്പെടാം
സ്കിൻലെസ് ചിക്കൻ, മത്സ്യം തുടങ്ങിയ ലീൻ പ്രോട്ടീനുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക
മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനായി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക
ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരവും മെറ്റബോളിസവും നിലനിർത്തുന്നതിന് പഞ്ചസാര, ഉപ്പ് എന്നിവ അമിതമായി അടങ്ങിയ അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക
ധാരാളം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുക