വെബ് ഡെസ്ക്
ആരോഗ്യത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും കൂടിയുള്ള ജീവിതമാണ് എല്ലാവരുടെയും ആഗ്രഹം. വാര്‍ദ്ധക്യകാലം ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാന്‍ എല്ലാവര്‍ക്കും ആഗ്രഹമുണ്ടാകും
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് നിരവധി കാര്യങ്ങള്‍ നാം ശ്രദ്ധിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ചിട്ടയായ ആരോഗ്യരീതി നിലനിര്‍ത്താം
വഴക്കം, ശക്തി, ഹൃദയാരോഗ്യം, മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാവസ്ഥ തുടങ്ങിയവ നിലനിര്‍ത്താന്‍ നടത്തം, നീന്തല്‍, യോഗ എന്നിങ്ങനെയുള്ള പതിവ് ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ ചെയ്യാന്‍ ശ്രമിക്കുക
പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍, പ്രോട്ടീനുകള്‍, ധാന്യങ്ങള്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുക. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, ദഹനം എന്നിവയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും വെള്ളം കുടി സഹായിക്കുന്നു
നല്ല ഉറക്കം ശാരീരികാരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ശാരീരിക ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു
സാമൂഹികമായ ഇടപെടലുകള്‍ മാനസികാരോഗ്യം വര്‍ധിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പതിവ് സാമൂഹിക ഇടപെടലുകള്‍ മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാനും സമ്മര്‍ദം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു
പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകള്‍ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. സാധ്യതയുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കണ്ടെത്താനും ചികിത്സ തേടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു
പുകവലി, അമിതമായ മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ലഹരികള്‍ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഇവ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുകയും സന്തോഷകരമായ ജീവിതരീതിക്ക് കോട്ടം വരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു